腹胀的治疗
一、多吃帮助顺气的食物
出现腹胀的情况，早期较轻微的时候可以吃一些顺气作用的食物来帮助顺气缓解腹胀症状：山药、白萝卜、山楂、奘灵水苏糖、洋葱、大蒜，这些都对胃肠有益、保护胃肠壁促进胃肠蠕动减少胀气!而这些食物该怎么吃又好吃又能健胃消胀气呢?
二、管住嘴睡前别吃东西尤其是产气食物
除了日常饮食吃缓解胀气的食物外，还要管住嘴少吃产气的食物。而睡前吃东西一是消化不了易消化不良，对肠胃也不好，再一个还要再去刷牙!睡前不要吃东西尤其是产气的食物别吃少吃，因为像各种豆类食物中含有的低聚糖会被肠道细菌发酵产生气体，才会导致你腹胀、打嗝等症状，还会严重影响睡眠。所以那些胃肠功能不好的朋友，管住嘴很重要，别说睡前了，晚餐也尽量少吃豆类等产气食物哦!
三、多运动吧，练练这些动作帮你顺气缓解腹胀
1、仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部，缓慢呼吸，持续1~3分钟。
2、双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。
3、在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。
四、保持良好的心情，不要让负面情绪影响胃肠健康
之前就有提到过，情绪不稳定或伤心难过时会影响到胃肠的消化功能的。悲伤抑郁等不良情绪可能使胃肠消化功能减弱，或刺激胃酸分泌过多，使得胃气增多腹胀的情况有所加剧。如果出现腹胀的情况不妨换个环境呼吸一下新鲜空气，调整心态转换心情，也许腹胀症状就有所缓解了，不要动不动就吃药!
